Семената от чиа - полезна храна за сърцето

Семената от чиа са едни от най-полезните и здравословни семена. Те са прекрасна добавка към закуската ви, а и към всякакви ястия, напитки, печива, десерти, защото са и изключително полезни за сърдечносъдовата система.

Заболяванията, свързани със сърцето и кръвоносните съдове са едни от най-коварните и животозастрашаващи в световен мащаб. Високото кръвно налягане, високият холестерол са само част от проблемите, поставящи основите на хронични сърдечносъдови заболявания, които понижават качеството на живот и могат сериозно да застрашат здравето.

Някои други състояния и заболявания, като диабет, нездравословно хранене, заседнал начин на живот, бъбречни заболявания са само част от факторите, които предизвикват сърдечносъдови заболявания или ги усложняват.

Според healthline.com, семената от чиа имат много ключово значение за контрола на сърдечносъдовите заболявания, защото имат свойството едновременно да предпазват от тях и да подобряват състоянието при вече налични проблеми със сърдечносъдовата система.

Чиата е изключително богата на антиоксиданти. Тези съединения са от огромно значение за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, защото потискат възпаленията, борят се със стреса и намаляват влиянието на свободните радикали, които са фактор при сърдечносъдовите заболявания.

Чиата е богата още на хлорогенна киселина, според healthdigest.com, която може да намали кръвното налягане. Изобилието от фибри в тези малки семена също допринася за добро сърдечносъдово здраве, защото контролира холестерола.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg